Er kunnen diverse redenen zijn waarom er afvalstoffen in je lichaam blijven zitten. Ongezonde voeding, stress, roken, gebrek aan lichaamsbeweging en luchtverontreiniging kunnen ervoor zorgen dat gifstoffen in je lichaam zijn vastgezet. Vaak is het een combinatie van factoren. Een keer ongezond eten, geeft niet gelijk een verontreinigd lichaam. Het gaat om stelselmatig en een langdurige periode waardoor je lichaam overbelast raakt. Hierdoor kunnen de organen niet meer optimaal functioneren. Ieder lichaam is anders, waarbij het ene lichaam al reageert na een ongezonde snack, kan een ander lichaam totaal geen reactie geven.
Hieronder een vereenvoudigde voetreflexmassage om je lichaam te stimuleren afvalstoffen af te laten vloeien. Je bloedsomloop, lymfesysteem en je immuunsysteem wordt gestimuleerd. Welke massagetechniek pas je toe, wat kun je voelen en waarom masseer je juist deze organen.
Niet toepassen als je grieperig bent want dan is je lichaam hard aan het werk om het virus te bestrijden. Als je je weer beter voelt, helpt het om je lichaam te herstellen.
Massage techniek
Je past de rupsgang of lopende duim techniek toe. Druk met je duim of wijsvinger in je huid, schuif dan de duim iets naar voren en druk opnieuw. Loop met je duim over ieder gebied.
Wat kun je voelen
De gebieden die uit balans zijn, herken je doordat ze gevoelig, pijnlijk, warm, koud, dikker of ingedeukt aanvoelen. Wil je hier meer over weten, ga dan naar een voetreflextherapeut.
Welke organen stimuleer je en waarom.
Hypofyse
De hypofyse is een hormoonklier en stuurt alle hormoonklieren aan. Het zorgt ervoor dat andere hormoonklieren aan het werk gaan. Staat in verbinding met het IK BEN bewustzijn. Helpt om emoties in balans te brengen.
Lymfe, borst
Het Lymfatisch stelsel is een netwerk van lymfevaten en –klieren door het hele lichaam. Lymfeklieren zorgen ervoor dat infecties worden bestreden. Zie het als een soort zuiveringssysteem dat ervoor zorgt dat afvalstoffen worden afgevoerd. Een mechanisme om jezelf te beschermen.
Thymus
Is onderdeel van lymfatisch stelsel en maakt cellen aan die zijn gericht op je afweersysteem. Betrokken bij de werking van hart, zenuwstelsel en produceert hormonen. Ook emotionele hartzaken, zoals liefde en verdriet.
Lever
Het grootste en belangrijkste ontgiftende (buik)orgaan van het lichaam. Daarnaast wordt er gal geproduceerd voor de vetstofwisseling en wordt er glucose opgeslagen voor de energievoorraad. Het vermogen om gelukkig te zijn. Onderdrukte woede kan de lever aantasten. Denk aan “Wat heb je op je lever?”.
Milt
Is onderdeel van lymfatisch stelsel en heeft een aantal functies die betrekking hebben op de samenstelling van het bloed, zoals afbraak van rode bloedlichaampjes. Ook gezien als mentale helderheid. Bezorgdheid en piekeren kunnen de milt verstoren.
Nieren
De organen voor de bloedzuivering en om overbodige- en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. De nieren staan voor balans in het leven. Ook worden de nieren gekoppeld aan angst.
Darmen
Onderdeel van het spijsverteringsstelsel. Het verteren en verwerken van voedsel, opnemen van voedingsstoffen, indikken van ontlasting en uitscheiden van wat het lichaam niet meer nodig heeft.
Ook worden de emoties gekoppeld aan de darmen. Door spanningen of niet verwerkte emoties kunnen de darmen van slag raken.
Plexus solaris / zonnevlecht
Derde chakra en hoort bij ons energiesysteem. Helpt het lichaam te ontspannen.
Reinigende voetreflexmassage
Neem de tijd voor de massage. Ontspan eerst lichaam en geest met een ademhalingsoefening.
– Ga in een gemakkelijke houding zitten/liggen.
– Adem diep in door de neus, richting de buik. Leg eventueel je handen op je buik om richting je handen te ademen. Adem dan krachtig uit door de mond.
– Adem 4 tellen in door de neus en 8 tellen uit door de mond.
– Herhaal 10 maal.
Start de voetreflexmassage met de rechtervoet, en doe daarna de linkervoet.
1. Hypofyse:
a. Pak je grote teen beet en druk met je duim in het midden van je grote teen.
b. Laat los en druk opnieuw.
c. Doe dat 3 maal.
2. Lymfe borst:
a. Loop met de rupsgang met je vinger over de wreef van je voet.
b. Start bij de vliezen tussen je grote en 1e teen en loop dan tot halverwege je voetwreef.
c. Wrijf na met je vinger
d. Dan de vliezen tussen je 2e en 3e teen, wrijf na
e. De vliezen tussen je 3e en 4e teen, wrijf na
f. De vliezen tussen je 4e en 5e teen, wrijf na.
3. Lever:
a. Alleen op rechtervoet: Loop met je duim met de rupsgang over de lever.
4. Milt:
a. Alleen op de linkervoet. Loop met je duim met de rupsgang over de milt
5. Darmen:
a. Loop met je duim met de rupsgang over het darmgebied.
6. Nieren:
a. Loop met je duim met de rupsgang over de boonvormige nierreflexgebieden.
7. Plexus solaris
a. Druk met de duim op dit gebied en laat het weer los.
b. Doe dat 3 maal.
Na de voetreflexmassage:
Voetreflexmassage helpt je lichaam en geest in balans te brengen en te houden. Na de behandeling kunnen er enige veranderingen plaatsvinden, te weten:
• Meer afscheiding (ontlasting, transpiratie, witte vloed, donkere urine e.d.)
• (oude) kwalen kunnen kort terugkomen om daarna weer te verdwijnen.
• Veranderde gevoelens (blijheid maar ook depressiviteit, verdriet e.d.)
Drink veel water (1,5 liter) om de afvalstoffen af te voeren.
Mocht je hoofdpijn krijgen, drink dan meer water. Afvalstoffen gaan zich als eerste vastzetten in het hoofd.
Wil je de uitgebreidere reinigende voetreflexmassage graag ervaren? Of wil je weten wat voetreflexologie nog meer voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak.