In 2013 had ik mijn studie voetreflexzonetherapie afgerond. Yoga stond toen niet bepaald bovenaan mijn lijstje van opleidingen. Ik vond het best fijn, vooral de savasana (eindontspanning), maar de asana’s (houdingen) vond ik maar ingewikkeld. Mijn leven was druk, hectisch – ik werkte nog in de financiële dienstverlening en had nauwelijks ruimte voor echte rust.…
Categorie: yoga
Nadi Sodhana Pranayama (met kumbhaka)
De Nadi Sodhana Pranayama, ook wel de wisselende neusgat ademhaling genoemd. Er wordt om de beurt door het ene dan door het andere neusgat geademd. De nadi’s (energetische kanalen) worden hierdoor gereinigd en komen open te staan zodat de prana (spirituele adem, levensenergie) er vrij doorheen kan stromen. WAT ZIJN NADI’S Nadi’s zijn energiebanen,…
Ben jij in balans?
Wat is in balans zijn en hoe merk je dat je dat bent? Balans is een toestand waarin alles aan alle kanten even zwaar is. Het is een moment opname en afhankelijk van het moment, ben je meer of minder in balans. Test je balans op dit moment: 1. Sluit je ogen 2. Adem 4…
Kikkerhouding - Yoga
De kikkerhouding is verbonden met het onder ogen zien van je angst voor mislukking. Het brengt alle lichaamsorganen in balans en stimuleert de bloedsomloop. Het brengt de energie van de lagere chakra’s naar de hogere. Als je deze houding regelmatig toepast, ben je beter in staat om te accepteren, te vertrouwen en los te laten. Ga…
Wat is Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt vertaald als ‘de slaap van de yogi’s’. Een techniek van diepe ontspanning. Het zorgt ervoor dat je je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen ontspannen voelt. Effecten van Yoga Nidra Kalmte, rustiger. Weerbaarder. Inhalen van slaap. Vermindering van angst. Stimuleert loslaten. Verbetert concentratievermogen. Vitaliteit. Vermindering gezondheidsklachten. Beter in- en doorslapen en vermindering van…